胃下垂で太れない…胃下垂を治す方法と、太る方法はこれ⇒

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※この記事は、知り合いの看護師さんに書いていただきました。

”いくら食べても太れない体質”として、友達には「うらやまし~」なんていわれる胃下垂。
でも私たち本人としては、まったくうれしくもない人もいます。

そしてしばしば、(私たちは一生、何をしても太れないんだろうなぁ…)なんて、絶望的な気分にもなってしまいますよね。
だって、体の中がほかの人と違うわけですから。

 

でも、本当に胃下垂は治らないのでしょうか?
私たちでも、健康的に太る方法はないのでしょうか?

 

この記事で、ご紹介しますね。

そもそも胃下垂って、どういう状態なの?どうして起こるの?

胃下垂とは内臓下垂症のことをいい、腹筋や腹壁の脂肪不足などから起きるもので、正常な位置よりも垂れ下がっている状態のことを言います。
細く痩せた女性に多いのですが、実は病気ではありません。

ただし、胃下垂自体は病気ではありませんが、筋肉や脂肪が少なく胃が冷えやすいため、消化が進まないという悪影響があります。
(また、病気ではないからこそ、まともな治療法が研究されていない側面もあります)

 

食物をスムースに消化できないため、長く胃の中に留まっていることと、消化吸収するために胃酸がたくさん分泌されていることから、胃腸に負担をかけたり、胸やけやゲップ、満腹感が続きます。
結果として胃腸の働きを鈍らせてしまうんです。

つまり食べた栄養をちゃんと消化して、体に反映できないから、太れない…というわけです。
ちなみに胃下垂になるきっかけとして、妊娠や出産を機に起きる場合があり、これは、骨盤の歪みが要因ではないかといわれています。

つまり、胃下垂=太れない、ということ?

胃下垂があると、ちょっとしたことで胃の調子を悪くしてしまいますが、「胃下垂だから太らない」ということがイコールにはなりません。
新陳代謝や基礎代謝が低下して来ますと、必ず太って来ますし、胃下垂でも太っている方も実際にはいます。

しかし、それは加齢によるものであったり、悪しき生活習慣によるものの要素が大きいため、健康的に太っている、という状態とはとても呼べませんね。
結局は、胃下垂をどうやって健康的な胃の働きに戻していくのか、ということになるでしょう。

胃下垂は治るの?

子供の頃の下腹部がポコっと膨らんでいたと思いますが、その胃下垂(内臓下垂症)は大人になるにつれ、腹筋などが鍛えられて正常な位置になっていきます。
ですから、腹筋を鍛えることにより内臓下垂を正常な位置に戻すことが期待できます。

胃下垂による消化不良や内臓冷え性が原因で痩せているかたは、腹筋を鍛えれば健康的に太れるかもしれません。

胃下垂の人でも、太る方法って?どんな食事をとれば良いの?

痩せすぎでガリガリな方は、内臓が弱い場合が多いので、やってはいけないことは「暴飲暴食」です。
そして、疲れやストレスがかかると「すぐ食べられなくなる」という方も多いので、しっかりと休息と良質な睡眠をとって下さいね。

その上で、消化吸収の良いものを食べながら、運動などを取り入れ少しずつ筋肉をつけて行きましょう。

≪消化吸収の良い食品≫

お粥・白米・パン・うどん
白身魚
鶏肉・豚と牛の赤身
軟らかく煮た野菜
豆腐・納豆
リンゴ・バナナ など

「なるべく早く」なら、消化酵素に頼る方法も

ちなみにですが、消化酵素は胃腸の働きを助けてくれる働きがあります。
具体的には、

  • 胃の消化を助けてくれるので、食欲が増える
  • 胃腸の働きを助けてくれるので、食べた分、体に反映されやすくなる
  • 胃腸の働きを助けてくれるので、便秘や下痢にもなりにくい

といった効果が期待できます。

 

特に食生活を変えることなく、太りやすい体質になることが期待できるので、「できるだけ早く、楽に!」という方にはおすすめです。
詳しくは、以下の記事をお読みください。

⇒消化酵素を飲むと、太れるようになる理由(+おすすめの酵素)

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